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多吃木耳有什么好处?木耳的功效和作用

2020-05-06

木耳是一种很强壮的食物,不只成效强壮,而且还很好吃,也是很多人摄生食疗的首选食物,那么木耳有什么详细的成效呢?下面咱们就来看看。

木耳

1、清肠防结石

黑木耳中含有丰厚的纤维素和一种特别的植物胶原,这两种物质可以促进胃肠活动,避免便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时铲除和排出,比方不经意间吃进去的细微颗粒、沙粒、头发,木耳都可以把它们包裹起来排出体外,是矿山、化工和纺织工人不行短少的保健食品。

而且木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有必定的化解功用,关于初发胆囊炎和初发结石者,坚持每天吃1-2次黑木耳,痛苦、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

2、补肾防青丝

五色养五脏,黑色滋补肾脏。中医以为,黑色的食材,对补肾特别有优点,木耳在中医里是入肾经的,也有补肾之功力。微量元素铁和铜是促进头发黑色素组成的重要元素,而黑木耳正好富含这两种元素。

3、补血又养颜

一般都以为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰厚,其实在一切食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多,可以说,黑木耳是补血的佳品。此外,黑木耳蛋白质含量和肉类适当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素E含量也十分高,有美白养颜的成效。

4、刮油又瘦身

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